• 中野悟朗

一週間チャレンジ 逆立ち

くだらない企画にたくさん反応してくれて嬉しいです!


今回は99人アンケート参加してくれて


5秒もできない

10秒以下

30秒以下

それ以上


内容でした




結果20秒くらいでした!


https://twitter.com/goro1229/status/1235498001184874497?s=21



何やってたかというと、



腕立てのスロートレーニング、壁使って逆立ちって感じ


腕立てのスロートレーニングは、


5秒間かけて下げて、5秒止めて、5秒で上がる というもの。



これが効くんですよね〜


身体をまっすぐにしたままやるのがポイント!


腹筋とか体幹も鍛えられますd


身体、確実に調子いいです😆



また色々やってみよ〜

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