- 中野悟朗
一週間チャレンジ 逆立ち
くだらない企画にたくさん反応してくれて嬉しいです!
今回は99人アンケート参加してくれて
5秒もできない
10秒以下
30秒以下
それ以上
内容でした

結果20秒くらいでした!
https://twitter.com/goro1229/status/1235498001184874497?s=21
何やってたかというと、
腕立てのスロートレーニング、壁使って逆立ちって感じ
腕立てのスロートレーニングは、
5秒間かけて下げて、5秒止めて、5秒で上がる というもの。
これが効くんですよね〜
身体をまっすぐにしたままやるのがポイント!
腹筋とか体幹も鍛えられますd
身体、確実に調子いいです😆
また色々やってみよ〜
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